na mase

a jakie zadanie spełnią aminki w diecie/treningu na mase?

Ile możesz zzrobic na mase ?

Plan jest zły. I dla początkującego. I na masę. I sam w sobie. Rób FBW. Jest link podwieszony w naszym dziale. Tam przeczytasz co i jak.

ja jadłem przed treningiem 2 kaps. i przed snem 2 kaps. ćwiczyłem wtedy na mase mialem nawet dobre wyniki z rana sie nie opłaca bo i tak jest wysoki poziom teścia

Redukcyjna ma sens jesli chcesz spalić tłuszcz ale mieśni w tym czasie nie rozwiniesz JEŚLI CHODZI O WSZELKIE DIETY I ODŻYWANIE ZAPOZNAJ SIĘ Z DZIAŁEM ODŻYWIANIE - A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]

chodzi o to, że TT nie ma wplywu na mase i siłę. a co do spadkow po gain-fascie. juz ci napisalem. to jhedzenie w proszku, kanapka z twrogiem tylko do szybkiego przygotowania, nic wiecej - rozumiesz? jak tak to zastanow sie jeszcze raz czy mozna miec spadki po kanapce...

na mase to tylko dieta... co do aakg poprawi Ci sie trening a co do glutaminy... raczej jest odradzana... mozesz wziasc bcaa bo to antykatabolik

ale napiszcie czy na mase jest tylko kretka i uzupelniacze diety bo to dosc dziwne przy takim wyborze odzywek

Ja ćiwczę na masę. To Co w takim raziem mam połączyc jak mam już białko , może Zma i coś jeszcze , cena się nie liczy tylko skuteczność

jedz na mase dalej ale dorzuc aeroby

może rob pompki z nogami wyżej, dożuć jakiś plecak ta abyś wykonywał 10-12 pow. w serii(na mase chyba trening, co)

Cześć, możecie mi powiedzieć co zmienić w mojej diecie by była bardziej na mase? Dzięki. Tak pytanie zabrzmiało by poprawnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-13 14:53:22

Wszystkie na masę :) Nie zmienisz kształtu swojej klatki piersiowej a mięsnie nie przyczepiają się tam gdzie byśmy ich chcieli. Pogodzić sie trzeba z tym co masz i cwiczyć. Im większy mięśnie piersiowe tym mniejsza uwage będziesz przywiązywał do kształtu klatki :)

hmm...na mase... jedz min. 6 posilkow dziennie (ryz, makarony kasze, piersi z kurczaka, ryby, twarogi) cwicz 3 razy w tygodniu (duzy ciezar mala liczba powtorzen) pamietaj o wlasciwym czasie regeneracji, jesli bedziesz sie do tego stosowal chemia jest zbedna,

przykładowy plan na masę dla średnio zawansowanych

Temat tylko do kasacji . Szkoda słów. Na masę jest dieta, trening i regeneracja A suple i odżywki to tylko dodatek.

trening na mase 6-cio dniowy. pogjelo? Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-13 08:02:25

Jezeli dieta na mase to ok. Odejmij troche ww lub tluszczu i daj torche wiecej białka.

A to nie jest na masę?

Weź ułóż sobie plan na mase wedlug tych wskazowek http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Wawrzon121 w dniu 2012-04-05 19:46:27